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고혈압에 좋은 음식 당근의 효능

등록자관리자

등록일2014-08-19

조회수3,321




고혈압에 좋은 음식 당근의 효능 

 

짠음식을 좋아하는 한국 성인들의 많은 분들이

고혈압으로 시달리고 있습니다.
고혈압은 평상시에 뚜렷하게 증상을 보이지 않기 때문에

크게 신경을 안쓰는 병이지만
이 고혈압으로 인한 합병증으로 오는 병들은

죽음으로 까지도 이어질수가 있습니다.


따라서 오늘은 고혈압의 원인과 고혈압에 좋은 음식 인

당근의 효능에 대해 알아볼까 합니다.

 

 

  
우리나라의 음식이 짠 이유는 나트륨의 함량이 높기때문입니다.
이 나트륨은 고혈압의 주된 원인이기도 하는데

이러한 음식을 섭취하고 있는

한국인들에겐 피해 갈수 없는 질병이 됩니다.
당근의 효능에는 칼륨이 함유되 있기 때문에

 나트륨 섭취로 인한 체내에 쌓여있는

 나트륩을 배출하여 주며 고혈압을 예방해 주기도 합니다. 

 

 

 

뿐만아니라 녹황색 채소로 잘 알려져 있는

당근은 베타카로틴이란 성분 외에도
비타민B/C/E군은 물론 칼륨과 칼슘

그리고 미네랄효소까지 들어있으며 식이섬유도
다량 함유되어 있어 배변활동에는 물론 항산화작용에도 뛰어나

 고혈압에 좋은 음식으로 손꼽힙니다

 

 

 

고혈압에 좋은 음식인 당근의 효능에는

그밖에도 빈혈예방에도 도움을 줍니다.


당근에는 철분함량 또한 높은데 이 철분성분에는

조혈작용에 영향을 주기 때문에
빈혈예방에 도움을 주는 또하나의 당근의 효능을 보입니다.

 

 

 

 

 당근의 효능에는 고혈압, 빈혈 외에도 시력 개선을 돕기도 합니다.
당근의 효능 중 베타카로틴은 비타민A로 변해 보통 시력을 보호해주며
특히 야맹증에 그 효과를 보여주기도 합니다.
비타민A는 눈에도 좋지만 피로회복에도 도움을 주어

 직장인, 수험생들의 만성피로에도 도움을 주기도 합니다.

 

 

 

 

 모든 채소도 그렇지만 특히 당근에는 껍질에 영양소가 많기 때문에

 씻어서 껍질채 섭취하는것이 좋습니다.


하지만 생야채로 드시기 힘드신 분들은 주스로 드셔도 좋습니다.
특히 사과와 함께 주스로 자주 마시면 마시기도 편하고

 몸에 좋은 효과를 보일수 있습니다.


평상시 미리 본인의 혈압 수치를 체크해서

고혈압에 좋은 음식인 당근의 효능을 미리 알아보시고
평상시에도 자주 당근을 섭취하는것을 권해드립니다.

 

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